Hyaluronsäure von innen: Mehr als ein Feuchtigkeits-Hype?

Was ist Hyaluronsäure?

Hyaluronsäure ist ein körpereigenes Polysaccharid, das in der Haut, den Gelenken und im Glaskörper des Auges vorkommt. Ihre beeindruckendste Eigenschaft: Sie kann das bis zu 1.000-Fache ihres eigenen Gewichts an Wasser binden. In der Haut sorgt sie für Feuchtigkeit, Prallheit und Elastizität.

Ab dem 25. Lebensjahr sinkt die körpereigene Produktion, und bis zum 50. Lebensjahr hat sich der Hyaluronsäure-Gehalt in der Haut etwa halbiert.

Cremes vs. orale Einnahme

Hyaluronsäure in Cremes und Seren kann Feuchtigkeit an der Hautoberfläche binden und feine Trockenheitsfältchen optisch mildern. Allerdings können selbst niedermolekulare Formen nur begrenzt in tiefere Hautschichten vordringen.

Die orale Einnahme verfolgt einen anderen Ansatz: Klinische Studien aus Japan zeigen, dass Dosierungen von 120–240 mg Natriumhyaluronat täglich über 6–12 Wochen die Hautfeuchtigkeit erhöhen und das Erscheinungsbild trockener Haut verbessern können. Eine Studie mit radioaktiv markierter Hyaluronsäure bestätigte, dass oral aufgenommene Hyaluronsäure resorbiert wird und in den Blutkreislauf gelangt.

Die regulatorische Perspektive — ehrlich eingeordnet

Die EFSA hat bisher keinen Health Claim für oral eingenommene Hyaluronsäure und Hautgesundheit zugelassen. Die Datenlage wird als nicht ausreichend für einen kausalen Zusammenhang bewertet. Das bedeutet nicht, dass Hyaluronsäure unwirksam ist — es bedeutet, dass die wissenschaftliche Beweislage für eine offizielle EU-Zulassung noch nicht ausreicht.

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