Kollagen ab 25: Warum Prävention der Schlüssel ist

Der Countdown läuft früher als du denkst

Die meisten Frauen denken erst an Kollagen, wenn sie die ersten Falten im Spiegel sehen. Dabei beginnt der Abbau der körpereigenen Kollagenproduktion schon deutlich früher: Ab dem frühen bis mittleren Zwanzigern sinkt die Synthese um ca. 1–1,5 % pro Jahr. Parallel dazu nimmt auch die Produktion von Hyaluronsäure ab. Die Veränderungen passieren schleichend und werden oft erst ein Jahrzehnt später sichtbar.

Genau deshalb ist der präventive Ansatz sinnvoll: Nicht warten, bis der Schaden sichtbar ist, sondern die Haut frühzeitig mit den richtigen Nährstoffen versorgen. Der gleiche Gedanke wie bei Sonnenschutz — du benutzt ihn ja auch, bevor du einen Sonnenbrand hast.

Was passiert in der Haut ab 25?

Die Fibroblasten in der Dermis produzieren weniger Kollagen. Gleichzeitig werden bestehende Kollagenfasern durch Enzyme schneller abgebaut. UV-Strahlung, Luftverschmutzung und Stress beschleunigen diesen Prozess durch die Bildung freier Radikale. Das Ergebnis langfristig: Die Haut verliert an Elastizität, wird dünner und trockener. Erste feine Linien entstehen oft um die Augen und den Mund.

Was du jetzt tun kannst

Sonnenschutz bleibt die wichtigste Anti-Aging-Maßnahme — kein Supplement ersetzt konsequenten UV-Schutz. Darüber hinaus hilft eine eiweißreiche Ernährung mit ausreichend Vitamin C, Zink und Selen, um die körpereigene Kollagensynthese zu unterstützen. Beauty Supplements können sinnvoll ergänzen — besonders wenn die Ernährung im stressigen Alltag nicht immer optimal ausfällt.

• ✓ EFSA-Claim: Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.
• ✓ EFSA-Claim: Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Hinweis: Enthält Fisch (Fischkollagen) — Allergenhinweis beachten.

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